Jak vyřešit chrápání

Určitě každý z nás tento problém někdy zažil. Vzbudíte se v noci, protože váš spolunocležník chrápe tak, že to nejde neslyšet! Pokud chrápáním trpí váš partner, může to dokonce narušovat váš vztah. Přece jen, když půl noci nespíte, jen stěží můžete být ideálně naladěni pro vstup do nového dne. Nezoufejte, má to řešení.

Chrápání se odborně označuje jako ronchopatie a vzniká v důsledku rozechvění měkkých tkání proudem vdechovaného vzduchu. V populaci chrápe přibližně 25 % mužů a 15 % žen.

Jak chrápání vzniká?

Nepříjemný zvuk při chrápání je způsoben vibracemi měkkého patra. Pokud jsme vzhůru, dýchací cesty jsou otevřené, což zajišťují hrtanové svaly. Ty se však během spánku uvolní a dýchací cesty mohou být zúženy. Pak dýchání probíhá s větší silou, aby vždy došlo k potřebnému rozšíření cest. Tím je vyvíjen tlak na měkké patro a čípek, které se rozechvějí.

Chrápání však také může být signálem nějakého jiného onemocnění. Může se jednat o vysoký krevní tlak či obezitu. Velmi časté je chrápání z důvodu neprůchodnosti horních cest dýchacích. Je známa skutečnost, že lidé kteří jinak naštěstí spí bez nepříjemného zvukového doprovodu, při rýmě a ucpaném nosu chrápou. V chrápání se však také může odrazit tzv. syndrom spánkové apnoe, který může být původcem onemocnění srdce či cévní mozkové příhody. Syndrom je charakterizován nepravidelností dýchání a pauzami v dechu, které se během spánku mohou stále opakovat. Tím je zhoršeno okysličování krve a k následkům v podobě nemocí krevního oběhu není daleko.

Jak se zbavit chrápání

Pokud chcete nejprve vyzkoušet některé doporučované rady, jsou tu ty, ke kterým se můžete obrátit bez pomoci odborníka.

  • Úprava životního stylu: Jak již bylo řečeno, k chrápání jsou náchylnější lidé s nadváhou. Je tedy na místě upravit svůj denní režim a shodit přebytečná kila. Chrápání se taktéž častěji objevuje v populaci kuřáků. U těch kouření způsobuje vyšší tvorbu hlenu v nose a hrdle, podráždění sliznice a plic s následným nižším příjmem kyslíku. Taktéž by měla být omezena konzumace alkoholu.
  • Vhodná místnost pro spánek: Dobrá místnost je vyvětraná, chladná a zejména zbavená všeho, co by vás ve spánku mohlo vyrušovat (ať již jde o světlo či zvuky).
  • Příprava ke spánku: Před spaním se nerozčilujte a jděte spát co možná nejlépe naladěni. Pokud jste nachlazení, snažte se co nejvíce uvolnit dýchací cesty. Poslední jídlo si vezměte nejpozději tři hodiny před spánkem.
  • Změňte polohu: Při chrápání lidé zaujímají polohu na zádech. Zkuste tedy změnit své zvyky a usínat třeba na boku. Pokud se i přesto vždy přetočíte na záda, bývá doporučováno všít si do pyžama měkký (např. na líný tenis) míček. Ten vám při poloze na zádech bude vadit a vy se tak vždy vrátíte na bok.
  • Léky proti chrápání: K dostání jsou kapky, které zvlhčují sliznici a tím brání jejím vibracím, které mají za následek chrápání. K dostání jsou bez lékařského předpisu.

Pokud u vás však výše uvedené metody nezabírají, je lepší obrátit se na lékaře a problém s ním prokonzultovat. Na lékaře se obraťte bez váhání v okamžiku, kdy Vám partner sdělí, že během chrápání přestáváte dýchat (spánková apnoe). Pak je na lékaři, jaké řešení Vám doporučí. Využíváno bývá chirurgických výkonů či laseru.

  • Chirurgický výkon: V tomto případě je vždy na odborníkovi, aby rozhodl, zda se právě pro Vás tento zákrok hodí. Ten pak probíhá v lokálním umrtvení, při němž chirurg vytvoří nové patro a čípek. Období po operaci se může vyznačovat bolestmi či jinými nepříjemnými vjemy.
  • Laserová operace: Obvykle je po této metodě chrápání zmírněno či zcela odstraněno. Lékařem je provedena plastika měkkého patra, tvar čípku. Průběh léčby je zde velmi individuální. Při hojení bývá pociťována slabá bolest, která obvykle po 5-10 dnech odezní.

Pokud jsou vám tyto problémy dobře známé a každé ráno vedete s partnerem debaty ohledně opětovného nevyspání, zkuste některé z nabízených řešení. Při vážnějších potížích neváhejte a obráťte se na lékaře. Nenechte si chrápáním kazit svůj osobní či rodinný život.

A jaké máte zkušenosti s chrápáním vy ?

Jak vyřešit chrápání patří do témat
  • chrápání Magda 14.11.2016 18:37:55

    Zdravím všechny, můj manžel chrápal řadu let, a nakonec to vyřešil operací a je klid :)

    • Re: chrápání Ema 17.11.2016 21:12:43

      A jak se to operativně řeší? Jak probíhá taková operace?

      • Re: Re: chrápání Magda 21.11.2016 23:23:49

        Manžel absolvoval operacipřímo u tohoto plastikahttp://plasticka-esteticka-chirurgie.cz/cz/menu/59/lecba-chrapani/

        • Re: Re: Re: chrápání Ema 28.11.2016 07:58:14

          Ty jo to jsem vůbec nevěděla že se dá chrápání takto řešit, mockrát děkuji za doporučení

  • Pssst Marcela 05.01.2016 14:06:02

    Mě hodně pomohlo Pssst! je to sprej a od té doby konečně nemusím spát v obýváku :) . Manžel si už tolik nestěžuje a já jsem jenom ráda.

    • Re: Pssst Kamča 12.02.2016 10:53:17

      Jojo, Pssst! jsem taky koupila příteli, dočetla jsem se o něm v různých diskuzích.. a je fakt, že teď už nemusím spát se špunty v uších.. Navíc tím, že je pomerančový, tak mu i chutná :-)

  • Fungovalo to jen do doby nez dosel pripravek... :-( Honza 29.01.2010 14:24:30

    Muj otec trapil matku svym chrapanim radu let. Nic nopomahalo, vsechny bylinne pripravky se mijeli ucinkem. Vetsina z nich totiz jen procisti sliznici a umozni lepsi pruchodnost dychani. Na nekoho to funguje, ale na meho otce ne. Jedine co na nej zabralo je nejakej danskej pripravek od A co poslali znami ze Slovenska. Ten spotreboval, vyhodil a koupil neco podobneho co uz nefunguje. Nevite nahodou nekdo jak se tento pripravek jmenuje a kde ho sezenu? Diky za info

    • Re: Fungovalo to jen do doby nez dosel pripravek... :-( Martina 29.01.2010 16:55:39

      Asonor se dá koupit jen na netu , v lékárně ho nemají . Má i vlastní internetové stránky . Rozhodla jsem se ho koupit manželovi , tak jsem zvědavá zda skutečně zabere .

      • Re: Re: Fungovalo to jen do doby nez dosel pripravek... :-( Aneta 08.01.2016 13:30:26

        Já Pssst! koupila příteli, když to bylo už přes noc vedle něj k nevydržení.. Pomohlo mu, prý je i dobrý chuťově a konečně je to v noci lepší!! :)

    • Re: Fungovalo to jen do doby nez dosel pripravek... :-( Martina 29.01.2010 15:03:00

      ahoj , nebyl to Asonor? Ten je ze Slovenska .

  • Good info Pharme729 27.05.2015 12:02:19

    Very nice site!

  • Good info Pharme829 27.05.2015 12:01:07

    Very nice site! cheap goodshttp://yieapxo2.com/qrovatq/4.html

  • Good info Pharmf789 27.05.2015 11:59:20

    Very nice site! http://yieapxo2.com/qrovatq/2.html cheap goods

  • Good info Pharme459 27.05.2015 11:57:08

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmg798 27.05.2015 06:34:33

    Very nice site! http://yieapxo2.com/qrovatq/2.html cheap goods

  • Good info Pharme548 27.05.2015 01:28:05

    Very nice site!

  • Good info Pharme900 27.05.2015 01:23:26

    Very nice site! cheap goodshttp://opxaiey2.com/oyyaxsy/4.html

  • Good info Pharmd906 27.05.2015 01:21:40

    Very nice site! http://opxaiey2.com/oyyaxsy/2.html cheap goods

  • Good info Pharmg192 27.05.2015 01:20:34

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme75 25.05.2015 18:57:18

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmd770 25.05.2015 13:56:17

    Very nice site!

  • Good info Pharmb700 25.05.2015 13:52:52

    Very nice site! http://ypxaieo2.com/rrqsvo/2.html cheap goods

  • Good info Pharmg282 25.05.2015 13:51:22

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmb725 25.05.2015 08:17:14

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme890 23.05.2015 23:18:23

    Very nice site! cheap goodshttp://apeyixo2.com/ysyaxvs/4.html

  • Good info Pharmc229 23.05.2015 23:17:24

    Very nice site! http://apeyixo2.com/ysyaxvs/2.html cheap goods

  • Good info Pharmk76 23.05.2015 23:15:53

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmd508 23.05.2015 18:24:17

    Very nice site!

  • Good info Pharme694 22.05.2015 12:09:56

    Very nice site! cheap goodshttp://aixopey2.com/qqsvtt/4.html

  • Good info Pharme869 22.05.2015 12:09:11

    Very nice site! http://aixopey2.com/qqsvtt/2.html cheap goods

  • Good info Pharma403 22.05.2015 12:07:54

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmc917 21.05.2015 06:45:34

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmb243 21.05.2015 06:06:50

    Very nice site!

  • Good info Pharmd225 21.05.2015 06:03:53

    Very nice site! cheap goodshttp://aieopxy2.com/osovasv/4.html

  • Good info Pharmf493 21.05.2015 06:01:10

    Very nice site! http://aieopxy2.com/osovasv/2.html cheap goods

  • Good info Pharmd123 21.05.2015 05:44:37

    Very nice site!

  • Good info Pharmc929 21.05.2015 05:41:52

    Very nice site! cheap goodshttp://aieopxy2.com/osovasv/4.html

  • Good info Pharmk726 21.05.2015 05:37:51

    Very nice site! http://aieopxy2.com/osovasv/2.html cheap goods

  • Good info Pharmk938 21.05.2015 05:37:10

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmd60 19.05.2015 08:12:59

    Very nice site!

  • Good info Pharmd608 19.05.2015 08:08:23

    Very nice site! cheap goodshttp://opeaixy2.com/qsqsvta/4.html

  • Good info Pharmd182 19.05.2015 08:07:35

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme160 19.05.2015 07:55:10

    Very nice site! cheap goodshttp://opeaixy2.com/qsqsvta/4.html

  • Good info Pharmf970 19.05.2015 07:53:58

    Very nice site! http://opeaixy2.com/qsqsvta/2.html cheap goods

  • Good info Pharmk926 19.05.2015 06:28:39

    Very nice site!

  • Good info Pharmb72 19.05.2015 06:24:18

    Very nice site! http://opeaixy2.com/qsqsvta/2.html cheap goods

  • Tom 09.01.2015 09:04:09

    Taky jsem vyzkoušel pssstko a pomáhá. navíc moc dobře chutná!

  • Chrápání Jarča 19.12.2014 09:19:52

    Pssst! taky známe, chválím, spokojenost :-)

  • Pssst! Jaruš 19.12.2014 08:53:38

    Pssst! Je super :-), stačí před spaním nastříkat a od chrápání je klid.

  • chrápání Duskovka 15.10.2014 07:48:44

    Se sprejem PSSST! máme doma taky zkušenosti. Manžel si ho stříká každý den před spaním a konečně je doma klid a já se vyspím..:)

  • chrápání radka 15.09.2014 13:27:03

    na chrápání pssst!, zadne mlaskani u nas nepomaha...sprej do krku kupuji v lékárne u nas a manzel uziva bez problému, chutná po pomerančích

  • Chrápání Irča 03.09.2014 12:22:01

    Na chrápání doporučuju PSSST! sprej do krku, ten zabírá a není to nic co by obtěžovalo, protože i dobře chutna

  • Chrápání Miládka35 25.08.2014 09:29:12

    S PSSSTkem mám taky dobrou zkušenost. Manžel ho používá už asi půl roku a tak jak se vyspím teď, jsem se za celou dobu co jsem s ním nevyspala. Chrápání konečně přestalo..

  • chrapani Marta 11.08.2014 13:54:32

    Na chrápání je fajn pssst,tak mozna nebudete muset mít hlavu pod polštářem, ja s nim jsem fakt spokojena, docela dbore i chutna:-) a v noci je klid

  • chrápání aneta 06.08.2014 09:36:17

    na chrápání je super sprej pssst. Ono totiž ani to mlaskání nepomohlo a bylo mi líto ze spáváme s mužem přes týden odděleně

  • pssst Michaela 03.07.2014 13:54:02

    Na chrápání pomáhá pssst! krční sprej, koupila jsem ho v lekarne a na manžela zabral:-)

  • PSSST zuzííík25 29.05.2014 13:25:52

    Já jsem na chrápání koupila manželovi sprej PSSST! který si stříká každý večer rovnou do krku, má pomerančovou příchuť, celkem příjemnou vůni a pak je celou noc klid a já se vyspím:)

  • Good info Pharmf36 25.05.2014 23:37:39

    Very nice site!

  • Good info Pharmc850 25.05.2014 23:37:02

    Very nice site! cheap goodshttp://yieopxa2.com/yxyaoyx/4.html

  • Good info Pharmb504 25.05.2014 23:36:19

    Very nice site! http://yieopxa2.com/yxyaoyx/2.html cheap goods

  • Good info Pharmf850 25.05.2014 19:42:03

    Very nice site! cheap goodshttp://yieopxa2.com/yxyaoyx/4.html

  • Good info Pharmc367 25.05.2014 19:41:26

    Very nice site! http://yieopxa2.com/yxyaoyx/2.html cheap goods

  • Good info Pharma12 24.05.2014 11:52:47

    Very nice site!

  • Good info Pharmf611 24.05.2014 11:50:59

    Very nice site! cheap goodshttp://opeaixy2.com/qsqsrqa/4.html

  • Good info Pharmc764 24.05.2014 11:49:35

    Very nice site! http://opeaixy2.com/qsqsrqa/2.html cheap goods

  • Good info Pharmb251 24.05.2014 11:48:22

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmk23 23.05.2014 05:25:02

    Very nice site! cheap goodshttp://oixypea2.com/oxovqor/4.html

  • Good info Pharme206 23.05.2014 05:23:03

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmb552 21.05.2014 21:37:49

    Very nice site!

  • Good info Pharmg524 21.05.2014 21:36:58

    Very nice site! cheap goodshttp://oixypea2.com/qxqsrqq/4.html

  • Good info Pharmb359 21.05.2014 21:35:01

    Very nice site! http://oixypea2.com/qxqsrqq/2.html cheap goods

  • Good info Pharmc283 21.05.2014 21:31:21

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmd934 20.05.2014 15:11:02

    Very nice site!

  • Good info Pharma857 20.05.2014 15:09:24

    Very nice site! cheap goodshttp://ypxaieo2.com/ooovqoy/4.html

  • Good info Pharmk305 20.05.2014 15:06:58

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmf654 20.05.2014 09:21:02

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmk990 19.05.2014 01:34:05

    Very nice site!

  • Good info Pharma805 19.05.2014 01:33:25

    Very nice site! cheap goodshttp://yieapxo2.com/qoqsro/4.html

  • Good info Pharmb258 19.05.2014 01:32:01

    Very nice site! http://yieapxo2.com/qoqsro/2.html cheap goods

  • Good info Pharmk779 19.05.2014 01:30:07

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmb737 17.05.2014 12:27:38

    Very nice site!

  • Good info Pharmd927 17.05.2014 12:26:15

    Very nice site! http://aieypxo2.com/tovqys/2.html cheap goods

  • Good info Pharmb806 17.05.2014 12:25:47

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmc475 17.05.2014 06:36:00

    Very nice site! cheap goodshttp://aieypxo2.com/tovqys/4.html

  • Good info Pharme263 17.05.2014 06:29:50

    Very nice site! http://aieypxo2.com/tovqys/2.html cheap goods

  • Good info Pharmd919 17.05.2014 06:26:24

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmg974 17.05.2014 00:32:14

    Very nice site! cheap goodshttp://aixypeo2.com/ayaoka/4.html

  • Good info Pharma641 17.05.2014 00:31:46

    Very nice site! http://aixypeo2.com/ayaoka/2.html cheap goods

  • John Smithe880 16.05.2014 06:16:35

    That is some inspirational stuff. Never knew that opinions could be this varied. Be certain to keep writing. dbgeaeefgecefdcb

  • konec chrápání zuzííík25 02.04.2014 12:54:09

    Přípravek PSSST! je proti chrápání super. Manžel ho používá každý večer a v noci je klid :)

  • zázrak bara.nesvadbova12 18.03.2014 08:49:11

    na chrápání je sprej PSSST! nejlepší, manžel ho používá už půl roku a tak dobře jsem se ještě nevyspala:)

  • Peťa 06.02.2014 13:09:36

    Musím souhlasit s Ivou, taky jsem manželovi koupila sprej PSSST! A je to mnohem lepší, konečně se zase oba vyspíme.

  • sprej iva 22.01.2014 09:02:37

    na chrápání je dobry sprej PSSST! ten zabira a manzel ani neprotestuje, chutná mu:-)

  • chrápání Karolína 02.10.2013 14:23:23

    Pssst se nám doma taky osvědčil. Je fajn, že v dnešní době jsou i produkty, která vážně pomáhají :)

  • Marcela 08.09.2013 22:15:47

    já mám též dobrou zkušenost se sprejem pssst. Manžel si ho stříkne vždy před spaním a je klid.

    • Re: Beáta 10.09.2013 08:40:35

      nápodobně, jen ho přinutit aby si ho nezapomínal brát :D

  • Kyslikova terapie oxygenoterapie od Oxylife Dr. Ox 22.04.2013 10:51:12

    Kyslik a kyslikova terapie resi problem. Oxylife - Vse o kysliku. Kyslikove koncentratory, kyslik v plechu, kyslikove barokomory... Vice na www.oxylife.cz a www.oxyobchod.cz Oxygen for Life
    .
    Hovořit sáhodlouze o negativech přílišné spotřeby alkoholu asi nemá smysl. Kdo z nás nezažil dlouhé párty v uzavřených a špatně větrancýh bytech, barech či restauracích a následně pořádnou "kocovinu"? I v tomto případě je však velkým pomocníkem kyslík, který je 100% lepším řešením na podobné stavy než prášky proti bolesti hlavy.

    Alkohol je zkázou pro každou živou buňku.

    Jeho základem je ethylalkohol, neboli vinný líh. Za 5-10 minut po požití se alkohol vstřebává do krve a rozpustí se v celém lidském těle, kde se rychle spaluje a připravuje tak tkáně o kyslík a vodu. Buňky organismu se tím pádem smršťují a jejich životní funkce se porušují. Alkohol způsobuje degeneraci jater, ledvin, srdce, cév a jiných orgánů, v první řadě ovšem ničí nervový systém. Nejvíce je jeho ničivým účinkem zasažen mozek, což se vysvětluje tím, že mozkové buňky nemohou plnit svou funkci bez účasti kyslíku. Mozkové buňky rovněž obsahují mnoho tukových tkání, které lehce vstupují do chemické reakce s alkoholem a částečně se v něm rozpouštějí. Kvůli této schopnosti je alkohol přiřazován ke specifickým nervovým jedům či drogám. Jako první v důsledku jeho požití odumírají ty mozkové buňky, které jsou odpovědné za myšlení, vědomí a slušné chování člověka ve společnosti.

    Kyslík napomáhá vylučování toxinů a jiných škodlivých látek vzniklých pod vlivem alkoholu. Neznamená to, že kyslík je univerzální spása, ale jistě zaručuje vysokou účinnost!

  • pssst Kristýny 12.02.2013 14:16:32

    anebo je ještě dobrý Pssst! sprej proti chrápání. Pomáhá, stříká se do krku a navíc má i příjemnou pomerančovou chuť.

    • Re: prostředky proti chrápání darkzone 12.04.2013 11:12:09

      Dobrý den, mám vyzkoušené kapky Psst!, adenol, náplasti na nos, ani kombinace všech tří prostředků nepomáhá, spaní během roku jsme vyřešili, protože máme možnost odděleného spaní, ale dovolená je pro manžela peklo, už spal i v koupelně. Zkusím odborníka, uvidíme.

  • Lenka 03.07.2012 09:35:31

    Se špunty do uší se mi strašně špatně spí, nemohla jsem si na ně zvyknout. Lékárnice mi místo špuntů pro mě poradila sprej proti chrápání Pssst! pro manžela a od té doby už ani žádné špunty nepotřebuju, protože když používá tento sprej, vůbec nechrápe.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Chrápání ptejte se v poradně

Diskutujte na téma Chrápání

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku